Jačajte svoj imunitet zdravim higijenskim navikama !

Prosečna odrasla osoba dodiruje oko 30 stvari za manje od jednog minuta, uključujući i one na kojima ima mnogo bakterija i virusa (HPV virus na primer), poput prekidača za svetlo, ručki na vratima, telefona i daljinskog upravljača, pa je zbog toga veoma važno da vodite računa o higijeni u kući. Ali šta se dešava kada odlučite da odete do restorana na večeru, do supermarketa u vašem komšiluku ili kod lekara?

Osim prljavih dugmića u liftovima i na bankomatima, upoznaćemo Vas bliže sa još nekoliko mesta na kojima su klice najrasprostranjenije, a koja svakako ne bi trebalo dodirivati ukoliko želite da sačuvate zdravlje. Dakle, obratite pažnju na sledeće:

Jabukovo sirće je izvanredan lek kome uvaženi stručnjaci pripisuju čudotvornu moć i smatraju da ono treba da postane deo svakodnevne ishrane, a evo i nekoliko recepata koji su se pokazali veoma uspešni u lečenju pojedinih smetnji i bolesti.

Kako se pravi jabukovo sirće ?

Neke metode borbe protiv nazeba, koje su koristile još naše bake, nauka je ipak dovela u sumnju...

Koje su najčešće zablude vezane za lečenje kijavice?

U slučaju visoke temperature treba se dobro utopliti i preznojiti. Netačno!

• Ako se pokrijete debelim ćebetom, na veštački nčcin održavate visoku spoljnu temperaturu, a to remeti našu termoregulaciju. Time se pojačano opterećuju srce i krvni sudovi, što može da izazove lupanje srca, otežano disanje i nagle skokove pritiska. Što je najvažnije, tako sigurno nećete skinuti temperaturu.

Malaksalost, osećaj jeze i blagi bol u zglobovima i glavi prvi su znaci prehlade. Promene temperature koje su aktuelne poslednjih dana posebno pogoduju virusima, tako da je počela i sezona gripa. Pomoću naših jednostavnih saveta pobedite ove respiratorne infekcije.

Grip može da izazove ozbiljnije komplikacije u odnosu na prehlade, kao što su brojne infekcije sa kojim se oslabljeni organizam teško bori. Simptomi nazeba obično traju dva do tri dana, dok je kod gripa to obično nedelju dana. U slučaju gripa uobičajeni su jaki bolovi u mišićima i zglobovima, kao i visoka temperatura.

Svi posežemo za brzom utehom koju obećavaju tablete, ali pravi lek nam je često već nadohvat ruke.

Budimo jasni: vrlo često, samo lekovi mogu da nam pomognu. Neki dijabetičari mogu da se leče uz pomoć dijete i vežbanja, ali mnogima su do kraja života neophodni lekovi.

Slučajevi blage depresije mogu se ponekad izlečiti sami od sebe, ali bez brzog i odlučnog tretmana lekovima, teška depresija može da dovede i do samoubistva. Visok pritisak ponekad se može ublažiti promenom načina života, ali u najvećem broju slučajeva, lekovi su jedino što stoji između vas i moždanog ili srčanog udara. Zbog toga su lekovi tako komplikovani: nema čarobnih rešenja ni ako ih uzimate, ni ako ih izbegavate. Da biste ih umesno koristili trebaju vam bistra glava, otvoren um i solidno znanje o tome šta oni mogu a šta ne mogu da postignu.

Izbacite ove otimače sna i ceo život će Vam postati bolji – preko noći.

OSEĆATE DA BI TREBALO VIŠE DA SPAVATE?

Bolje požurite i nadoknadite probdeveno: muškarci koji su u studiji sprovedenoj prošle godine na Univerzitetu Pen Stejt noću spavali šest sati i manje, četiri su puta češce umirali iz bilo kojeg razloga u poredjenju s onima koji su spavali duže. “Manjak sna može da vam poremeti imuni sistem, metabolizam i funkcionisanje mozga i usto da vam poveća rizik od povišenog krvnog pritiska, gojaznosti i šećerne bolesti”, kaže autor studije dr sci. Aleksandros Vgontzas, lekar. Čak i ako vas kraće spavanje ne ubije, ishod svejedno nije lep: ljudi koji oskudevaju u spavanju čine se bolesnijima i manje privlacčnima, pokazalo je novo švedsko istraživanje. Otimač sna nije možda nešto tako očigledno kao što je bučna ulica ispod prozora vaše spavaće sobe. Izložili smo na svetlo dana četiri podmuklih sabotera sna, i iz tog razloga čitajte dalje kako da ih se otarasite. Kladimo se da ćete istog trenutka osetiti razliku: dobar noćni odmor najbrži je način na koji možete da popravite svoje zdravlje, poslovnu sposobnost i seksualni život. Slatko sanjajte.